こんにちは。 本日は前回のエストロゲンからのコラムをご紹介します！！
エストロゲン美肌ホルモンは 年齢を重ねていくことに減少していきますがその中で 何かしらのサインがでています。
・爪がわれやすい、筋がはいっている・あごにニキビやひげがでてきた・情緒不安定になりやすい ・「ホットフラッシュ」と呼ばれる急なほてり
などがあります。
その若さの秘訣ともいわれる[エストロゲン] ホルモンは 基本的に体の細胞でしか作ることができません
そのために食事では同じものを摂取することができませんが 体内でエストロゲンと似た働きをするものとして 皆さん最近よく目にしているかもしれない[イソフラボン]があります。
イソフラボンは 大豆および豆腐・納豆・味噌・豆乳などの大豆加工食品に含まれます。 非常に穏やかに私たちの体に働きかける優しい成分です。
そう聞くと よく食べているわっ 納豆嫌～い>_< など身近に感じるものばかりですが ぜひこれから意識的にとってエイジングケアしていきましょう★☆
※イソフラボンの摂取量は一日に40mg～50mgが理想なので過剰摂取もよくないです。
次は 香りの効果コラム ぜひ読んでくださいね♪
