前回のブログの続きより 頭皮のたるみは地肌から～ マッサージのポイントをご紹介！ タイミングは地肌を洗っている時もしくは清潔な状態の時がベストです。 ※図の上真ん中から時計回りに。
１．【頭全体をもみほぐす】指を広げ指の腹で 円を描くように回しもむ。 ※ポイントは引き上げるように指圧する。
２．【頭皮のつっぱりをゆるめる】指を組んだ両手の手の平の付け根で頭を挟み、圧迫しながら強めに引き寄せあげる 1・2・3ーっと数えながら3の終わりは徐々に力を抜き離す
３．【生え際を活性化させる】額の生え際に、両手の親指以外の４本の指で 指圧しながらゆっくり内側に寄せ進んでいきます
４．【側頭部のリフトアップ】 側頭部を３、４本の指の腹で真上にゆっくり押し上げてそのまま３秒ほどキープしゆっくり離します ５．【首筋から肩の血流改善】 指の腹で襟足のくぼみをグーッと指圧しながら 小さな円を描くように揉みほぐします 1～5を各3セット繰り返す！
大切な事は続ける事！ これを実践して下さった方の為に私も ビューティブログで 美意識をあげれるよう頑張って書いていきます♪
次回もお楽しみに☆★
